Оладьи из брокколи в духовке
Ингредиенты
- Брокколи350-400 г
- Хлебные крошки2 ст. ложки
- Удобное яйцо GROVO (меланж) (диетический вариант - 3 ст.л. белка Grovo) 3 ст.л
- Твердый сыр 50 г.
Приготовление
Все знают, как полезна капуста брокколи. Но едим мы ее не так часто, потому что не знаем, как готовить брокколи вкусно.
Так, чтобы кроме пользы получать еще и удовольствие.
Попробуйте сегодня приготовить вот такие простые диетические оладьи из брокколи.
Это блюдо запекается в духовке, что очень удобно – не нужно стоять над плитой и переворачивать.
Эти оладьи требуют минимума усилий – смешаем ингредиенты и поставим нужную температуру.
Приготовление:
1. Промыть брокколи, после чего измельчить ножом.
На мелкой или средней терке натереть твердый сыр. В миске соединить измельченную капусту брокколи, хлебные крошки,
яйцо Grovo (белок Grovo) и твердый сыр. Добавить немного соли, можно специй.Хорошо перемешать ингредиенты, чтобы
все они «склеились» между собой.
2. Оладьи из брокколи для большей пользы в диетическом варианте запекаются в духовке, но, также можно поджарить на
маленьком огне в небольшом количестве масла.
Запекать при 180С около 35 минут.Подается блюдо горячим, его можно дополнить нежирным йогуртом или соусом с зеленью.
Приятного диетического аппетита!
Так, чтобы кроме пользы получать еще и удовольствие.
Попробуйте сегодня приготовить вот такие простые диетические оладьи из брокколи.
Это блюдо запекается в духовке, что очень удобно – не нужно стоять над плитой и переворачивать.
Эти оладьи требуют минимума усилий – смешаем ингредиенты и поставим нужную температуру.
Приготовление:
1. Промыть брокколи, после чего измельчить ножом.
На мелкой или средней терке натереть твердый сыр. В миске соединить измельченную капусту брокколи, хлебные крошки,
яйцо Grovo (белок Grovo) и твердый сыр. Добавить немного соли, можно специй.Хорошо перемешать ингредиенты, чтобы
все они «склеились» между собой.
2. Оладьи из брокколи для большей пользы в диетическом варианте запекаются в духовке, но, также можно поджарить на
маленьком огне в небольшом количестве масла.
Запекать при 180С около 35 минут.Подается блюдо горячим, его можно дополнить нежирным йогуртом или соусом с зеленью.
Приятного диетического аппетита!
